¿Sabes qué es la columna y cuál es su importancia?
En este artículo aprenderás qué es la columna vertebral y por qué es importante. Además, te daremos 5 tips de vital importancia para el cuidado de tu columna.
Todos nacemos con ella y forma parte de nosotros, pero no le damos demasiada importancia y no nos ocupamos de cuidarla… Estamos hablando de nuestra columna vertebral [1].
¿Qué es la columna vertebral y para qué sirve?
La columna vertebral es la estructura principal del tronco. Cuenta con 33 o 34 vértebras y discos intervertebrales. Las diferentes curvaturas que presenta se producen a causa de la repetición de movimientos como sentarse y ponerse de pie y la carga que sobre el cuerpo suponen dichas acciones. En la columna de un adulto pueden observarse dos curvaturas hacia delante o lordosis en las zonas cervical y lumbar y dos hacia atrás o cifosis en las zonas sacra y torácica. [2]
La columna vertebral tiene múltiples usos. Los principales son:
- Sostiene el peso del cuerpo, sujetando la cabeza, los miembros superiores y la caja torácica al realizar movimientos o soportar alguna carga.
- Protege los órganos vitales como el corazón o los pulmones y los tejidos blandos como la médula espinal y las raíces nerviosas que salen de ella.
- Hace de armazón para que se puedan insertar los músculos del tórax, el abdomen y algunos otros de los miembros superior e inferior.
- Cumple un papel importante en la locomoción, favoreciendo el movimiento del cuerpo humano.
- Aumenta los campos visual y auditivo, al estar en bipedestación.
5 tips para cuidar tu columa vertebral
- Cuida tu postura ya sea en movimiento o en reposo, para evitar lesiones o deformaciones.
- Realiza actividad física para mantener fuerte la zona, tanto múlculos de tu espalda como tu columna.
- Peso saludable. El sobrepeso y la obesidad son dos condiciones muy peligrosas para la salud muscular y articular.
- Dobla las rodillas para coger objetos, no inclines la espalda. En su lugar, flexiona las rodillas manteniendo la espalda recta y álzalo despacio.
- Consulta con nosotros si tienes algún problema de columna o crees tenerlo.
¿Dónde puedo consultar si tengo algún problema en mi columna?
Si tienes algún problema a nivel de tu columna, recuerda que en Diagnosticar IPS contamos con especialistas altamente capacitados para evaluar tu estado de salud. Puedes solicitar una cita contactándonos a través de nuestras líneas, las cuales encuentras en la parte inferior de esta página.
Quizás requieras un estudio especializado para evaluar el estado de tu columna.
Fuentes consultadas:
- La Importancia de la columna vertebral: https://www.quiropracticvalencia.es/la-importancia-de-la-columna-vertebral/
- Qué es la columna vertebral y cuántos huesos tiene: https://www.saludonnet.com/blog/que-es-la-columna-vertebral-y-cuantos-huesos-tiene/
